Preciso de apoio para preparar refeições diárias em casa

Sou residente em Portugal e procuro alguém para me ajudar a planejar e cozinhar refeições diárias. Preciso de alguém confiável que possa criar menús simples, saudáveis e variados para a semana, levando em consideração alergias e preferências alimentares (sem lactose, dieta vegetariana ocasional, etc.). A pessoa deve saber cozinhar porções para duas pessoas, limpar a cozinha após as preparações e manter organização de ingredientes. Horários flexíveis de início, com possibilidade de ajustar conforme necessidade. Preferência por técnicas rápidas e economizar tempo sem perder qualidade.