Preciso de ajuda para preparar refeições diárias simples

Sou residente em Portugal e procuro alguém para me ajudar a preparar refeições diárias simples para a semana. Precisa ser alguém com experiência em cozinha simples, refeições balanceadas e adaptação a preferências alimentares. Quero refeições rápidas, saborosas e nutritivas, com planejamento de menus, lista de compras básica e limpeza leve da cozinha após o preparo. Horário flexível, idealmente durante a manhã, com possibilidade de preparar para almoço e janta conforme necessário. Preferência por alguém confiável, com referências, e que siga instruções de segurança alimentar. Pagamento negociável por hora ou por serviço.