Preciso de ajuda para pequeno mudança residencial em Lisboa

Estou a planear uma mudança e procuro alguém com experiência para ajudar na preparação, carregamento e transporte de móveis e caixas. A mudança envolve um apartamento de 2 quartos em Lisboa e destino numa casa de cidade próxima. Preciso que a pessoa tenha força para levantar móveis pesados, utilize ferramentas básicas e trate os objetos com cuidado. Idealmente alguém com presença pontual, que possa confirmar a disponibilidade pela manhã e que possa colaborar com o meu ajudante já existente. Preferência por quem tenha veículo próprio para facilitar o transporte entre locais e que possa fornecer referências ou avaliações anteriores.