Plan de Entrenamiento Personal para 1 persona con objetivo de entrenamiento completo

Hace 6 meses me diagnosticaron resistencia a la insulina e hipertensión, que llegó a ser bastante grave, aunque actualmente la tengo controlada con tratamiento. Desde entonces he cambiado mi alimentación y he conseguido bajar 15 kilos, pero siento que he llegado a un estancamiento en la pérdida de peso. Me gustaría empezar a trabajar la musculatura de forma adecuada para seguir mejorando mi salud y ayudar a mi diagnóstico. Estoy muy comprometida con este proceso y busco ayuda profesional y guía para alcanzar un peso saludable y poder revertir la resistencia a la insulina.

• ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
   1 persona


• ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?
   Rara vez


• ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
   Todas las anteriores


• ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
   No es para un evento concreto


• ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica?
   Tengo hip...